Entrenamiento combinado de fuerza y aeróbico
Octubre 2018
Las diferencias del HIIT con relación a cualquier otro “cardio”.Si algo ha generado en los últimos años posiciones antagónicas es respecto de la conveniencia o no de realizar en una misma sesión entre...
Respuestas de la células satélites a los estímulos de entrenamiento
Octubre 2018
Su evolución por edad, por entrenamiento y por desuso de las FT2 (octubre 2018)El envejecimiento de la fibra muscular es inevitable y por ello es preocupación de las ciencias de la salud intentar cont...
La AMPK y su multifunción
Octubre 2018
En el metabolismo energético, el control proteico y el tamaño muscularJorge Roig (Octubre 2018)Toda actividad contráctil genera una demanda funcional que tiene potenciales respuestas adaptativas, las...
Ejercicios de alta intensidad: su impacto en el retículo sarcoplásmico
Septiembre 2018
Una lucha de radicales libres que mejor le sienta al poco entrenado. Es plenamente conocido que la contracción muscular depende de que el calcio contacte con la actina de manera que esta pueda unirse...
La hipertrofia del músculo esquelético
Septiembre 2018
De respondedores y no tan respondedores. Los que llevan muchos años trabajando con diferentes poblaciones en el territorio de la fuerza muscular conocen muy bien que no todas las personas tienen la mi...
Las proteínas en las estrategias de pérdida de peso graso
Septiembre 2018
Jorge Roig (septiembre 2018)Los caminos históricos del tratamiento de la obesidad, analizados desde la alimentación, han sido frecuentemente los que se caracterizan por la reducción de las calorías co...
La caminata en la obesidad
Agosto 2018
Cuando las razones para no prescribirla tienen suficiente sustento desde la investigación científica (Julio 2018)Resulta incuestionable que caminar es fundamental para poder concretar eficazmente las...
El HIIT en el abordaje de la obesidad
Agosto 2018
El problema no es si debe elegirse, sino cómo lo instrumentamos y cuándo. (agosto 2018)Durante décadas se han sugerido los ejercicios aeróbicos para tratar la obesidad (OB), y entre las diferentes for...
Masa muscular en piernas, un blanco para la leptina en la obesidad sarcopénica
Julio 2018
Cuando la hormona potencia la pérdida de masa muscular y acaba engordando adipocitos.Sobre la pérdida de masa muscular (MM) y su relación con el deterioro de la salud prácticamente no existen dudas. G...
La ingesta de proteínas en la respuesta muscular
Julio 2018
La distancia a sortear está entre tomar y saber cómo y por qué. Lo demás es comercio o improvisación.Aquellos que nos desenvolvemos en el mundo del rendimiento deportivo escuchamos con demasiada frecu...
Masa muscular, ingestión de proteínas y sarcopenia
Julio 2018
Una mirada equivocada al riñón, con elevado costo para el músculo y la saludCon demasiada frecuencia se escucha decir que la ingestión abusiva de proteínas tiene un final no deseado sobre los riñones,...
El HIIT en el ámbito de la salud
Junio 2018
O cuando las “caminatas saludables” siguen siendo una buena alternativa para probar la calidad de las zapatillas.Admitiendo que aun no ha logrado obtenerse consenso en cuanto a lo que se pretende defi...